出發了麼?稍等一下!

到青海和西藏前有點東西要注意啊!

證件
到青海不用特別證件,問題是西藏自治區和邊境地區如珠穆朗瑪峰、樟木等地。內地人到西藏要在所住城市的公安局申請「入藏證明」和「邊境證」。國外遊客(包括台灣人)可到領事館申請上述文件。港澳同胞不用申請入藏證明,邊境證方面有說要、有說不要,宜到西藏後詳細查詢。到珠峰的話,在定日辦邊境證也不遲。由於青藏鐵路通車、西藏發展急促,中央對進藏政策也作出適當修改,所以奉勸各位到西藏前向有關當局仔細查詢。



入藏交通
青藏線──由青海省進入西藏自治區的青藏線最平坦、最多人走。可由西寧乘車到拉薩(班車的話,可由乘班車/火車西寧到格爾木,再在格爾木乘另一班車到拉薩),也可以乘新開通的青藏鐵路。由西寧起,公路總長度 1947 公里,經 4767 米的崑崙山口、5010 米的風火山口和 5231米的唐古拉山口。沿途風光變化不是很多,但值得一訪的地方絕對不少。

新藏線──由新疆維吾爾自治區葉城開始的新藏線是最艱辛的路線。途中經過的市鎮相當有限,隨時要有在車上過夜的準備,加上翻越兩個海拔達 5400 米的山口,沿途都是沙漠地區,所以很少人取道於此。經由葉城到獅泉河 1100 公里,獅泉河到拉孜 1700 公里。獅泉河至拉薩有南北二線。以往多為軍車和貨車行走。現在也有班車行走。

川藏線──由成都起至拉薩共 2413 公里,經十多座大山、十多條大河,地勢險要,,又因為近四川的地區多水、多林木、多雄偉高山,形成川藏線既險要又秀麗的特質。在雨季,路上常常發生山泥傾瀉,道路經常堵塞,這時應避免走這條路線。新都橋起分南北二線,北線的文化遺跡和山水風光都比南線更多姿多采。

滇藏線──全長 1930 公里,起點於雲南景洪。如果由昆明出發更經過以湖光山色聞名於世的中甸香格里拉!不過這裡沒有直通班車到拉薩,若不包車,中途只能轉車。此線起伏不大,4300 米的白茫雪山和紅拉山已算最高的了。滇藏線雖然不算很長,但風景並不比川藏線遜色,也是幾條進藏路線中較精彩的一條。

中尼公路──這條西藏唯一出境的道路多為外國人所走。由友誼橋至拉薩全長 771 公里,路面平坦。由拉薩經日喀則到珠穆朗瑪峰也是走這條公路。

藥品/健康
進青海和西藏前應好好調理身子,不要帶病出發否則有高原反應就危險了。平常喜愛做運動的人在出發前十四天至十天應停止鍛鍊身體,因為太強健的身體需要很多氧氣。這樣高原反應會來得比其他人急和烈。

出發前應吃點加強血液帶氧功能的藥物。比如紅景天(諾迪康)、高原安、Diamox (Acetazolamide)。

紅景天要在到達高原地區(比如青海已屬高原地區)前十天至一星期吃。除了膠囊,在青海西藏的藥房有紅景天口服液,功效比膠囊好。紅景天本身生長在西藏高原海拔 4000 米以上高寒地區的一類珍貴藥用植物。內地價格,高原安比紅景天又來得有效,只需在到高原地區前兩三天又或者到達後才服用。
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↑高原安

上兩者的膠囊三十多元一盒,到青藏地區又平宜很多。口服液,十枝裝 $20。香港的諾迪康 $80 才只有 20 粒。(由於不同藥廠均有製造紅景天,所以你見到有不同包裝也不用奇怪。)

西藥 Diamox 在香港要醫生介紹信才能購得。其藥理是催使腎臟將重碳酸鹽排出(即間接排出二氧化碳),從而對抗因高海拔而引起的缺氧反應。這藥比上兩者的功效來得更快,可是會出現手顫和四肢末端麻痺的副作用。

除了上面三種藥,葡萄糖片、複方丹參片對舒緩高原反應也很有幫忙。

另外,也要帶上止痛藥、腹瀉藥、傷風感冒藥及其他藥品和急救用品。

青藏地區乾燥得很,陽光也很猛烈。要帶潤脣膏、防晒(紫外線)霜、保濕面霜。

衣物及其他
短袖衣服(佔多)、長袖衣服、簿褸、厚褸(如到珠穆朗瑪峰要帶棉襖或羽絨褸)、傘、帽子、手套、圍巾、太陽眼鏡、暖包。
結實耐熱的水壺、電筒、望遠鏡、萬用刀、手提電話及備用電池和充電器。
相機、紫外線濾鏡、長鏡、短鏡、膠卷、三腳架、備用電池、充電器。
其他個人護理物品。

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參考資料:Wikipedia: Diamox (Acetazolamide)
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by makaikoushi | 2006-08-21 01:50 | 青藏之旅  

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