高地的惡魔

總要有一篇寫這個的。高山症(Altitude Sickness),簡單來說就是以正常呼吸速度,不能為身體提供足夠的氧氣。嚴重者可能患上致命的高山肺水腫和高山腦水腫。

高地的氣壓減少,同一體積空氣中的含氧量比海平面少很多(但百分比依然是 21%),只有海平面的 60%。於是,我們的呼吸和心跳都加速。

但同時,急速呼吸將體內血液的二氧化碳排出體外。體內二氧化碳含量減少,腦部會指示肺部減少呼吸呢!(腦部看重「體內二氧化碳減少」多於「不夠氧氣」)日間意識清醒倒不要緊,可是晚上睡覺可能出現呼吸間歇停止的現象。不用怕,過十多秒呼吸會回復正常。除此之外,在高地,腦部會稍為輕微膨脹,造成頭痛、食慾不振等病徵。



每人出現的病徵都會不同。聽說嘔吐是常見的,可是 Reny 一行人都沒嘔吐。有說是失眠,可是 Reny 是嗜睡。

好了,那麼怎樣解決?正如之前說過──吃藥。另外,也應該多休息,在同一處多留一兩天,讓身體適應後再上路。不要在高地逗留。不要多運動,走路要慢,說話又小聲。

多吃高碳水化合物含量的食物,因為消化高碳水化合物需要的氧氣較少。(這關乎蛋白質、脂肪分子的鍵能量,也涉及生物化學反應。Reny 一想起那幅比東京地鐵路線圖更複雜的化學反應路徑圖就頭都痛了。想知的話,請自行查找,關鍵字:Ketogenesis, beta-oxidation, Glycolysis, Deamination, Transamination, Gluconeogenesis, Urea Cycle, Krebs Cycle/TCA Cycle/Citric Acid Cycle, Electron Transport Chain

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↑救我活命的氧氣袋(說得太誇張)

還有要買氧氣罐,在士多/辦館/「超市」有售,一支大約 $15。也可選擇到藥房買氧氣袋,太約 $30 一個;雖然可重覆使用,可是氧氣袋佔空間、易漏。上珠峰前,我們在拉薩買了幾罐,但也沒派上用場到。不過在格爾木買的氧氣袋剛用光了。(詳看下一篇)

身體之外,也要注意隨身的薯片、汽水會不會爆炸,墨水筆會不會「墨流成河」等。

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參考資料:
高山病之認識、預防及處理
International Society for Mountain Medicine: Non-Physician Altitude Tutorial
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by makaikoushi | 2006-09-02 00:34 | 青藏之旅  

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